15 сентября - День здоровья школьников. Профилактика нарушения зрения


В наш век современных технологий, человека с самого рождения окружает всевозможная аппаратура. И если раньше единственным развлечением ребенка была книга, то теперь ей на смену пришли компьютеры, планшеты и телефоны. В связи с этим в разы возросли зрительные нагрузки, а вместе с ними – количество людей в очках. Учитывая тот факт, что дети не могут самостоятельно контролировать время, проведенное за всевозможными гаджетами, эту функцию должны взять на себя родители. Чтобы делать это грамотно и сохранить ребенку зрение, необходимо знать,сколько времени в день, в зависимости от возраста, можно проводить за компьютерами и телефонами. Детям младшего школьного возраста разрешается смотреть телевизор в течении получаса в день, дети старшего школьного возраста могут «сидеть» в компьютере и телевизоре не более 1 часа.
В школе непрерывную зрительную нагрузку можно давать в течении 40 минут, далее необходим перерыв на 10 минут. В это время учитель предлагает детям сделать гимнастику для глаз, упражнение с точкой на окне, когда ребенок попеременно смотрит то вдаль, то на выбранную им точку на окне.
Придя в школы, любой ребенок должен отдохнуть как минимум 2 часа: это может быть прогулка на свежем воздухе, уборка в доме, мытье посуды.
Если разместить современные гаджеты по степени вредности, то книги, как бумажный носитель, считаются практически безвредными, далее идут электронные книги, зачем планшеты и самыми вредными считаются телефоны. Детям младшего школьного возраста можно пользоваться им только для звонков, дети постарше должны использовать его по необходимости. Не стоит пренебрегать этим правилом. Если родители разрешают ребенку сидеть в телефоне постоянно, то за 1 год можно снизить зрение со 100% до 10%. И это реальные примеры из жизни.
Оптимально проверять остроту зрения ребенка раз в год. Если вы заметили, что ребенок стал плохо видеть, а именно: близко садиться дома у телевизора,неправильно списывает домашнее задание с доски, щуриться, пытаясь увидеть вдалеке автобус на улице – немедленно ведите его на прием к офтальмологу, не оттягивайте этот момент! Специалист обязательно подскажет, качественно проверит остроту рения, назначит лечение либо выпишет очки.
Хотелось бы поговорить об организации рабочего места ребенка. Комната, в которой ребенок делает уроки , должна быть хорошо освещена, стоять лампа. Дети помладше могут делать уроки без перерыва около 1 часа, старше – до 2-х часов.
В заключение, хотелось бы отметить главные моменты, которые помогут сохранить зрение 100%:
- соблюдение зрительного режима (правильная организация рабочего места, хорошее освещение, чтение только сидя, ни в коем случае не лежа, организация перерывов, гимнастика для глаз).
- правильное питание (черника, морковь).
- прогулки на свежем воздухе.
- плановое посещение офтальмолога раз в год.

Берегите свое зрение!!!

Врач - офтальмолог Лидской ЦРП
Шкред Инна Ярославовна




© Официальный сайт учреждения здравоохранения "Лидская центральная районная больница"
231300, г.Лида, ул. Мицкевича, 1.
tmo@mail.lida.by; tmo-cancel@mail.lida.by